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从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。

从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

A正确
B错误

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