高三学生刑潮在高考前的一次模拟考试中失败了，他就认为自己毫无用处，一点价值都

艾利斯认为，人的不合理信念有三个特征：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极。绝对化要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某事必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常与“必须”和“应该”这类词联系在一起。过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。刑潮认为自己毫无用处，一点价值都没有，是过分概括化的表现。糟糕至极是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。