适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而

适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。

• A“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。
• B“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。
• C“五”指每周应有5次运动。
• D“五”指每周应有5种运动。
• E“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170