第一次运动后为什么会出现肌肉酸疼现象?应怎样处理? (9分)

寒假结束后，某校高一(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组xlO次的蛙跳练习和3组xlO次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师"老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊?"张同学刚说完，又有几个同学也喊起来"是啊!我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事?应该怎么处理啊?"李老师看着同学求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释…。