李明是一名八年级的学生，进入中学以后，他说话的声音变化了许多，粗声粗气的，

李明是一名八年级的学生，进入中学以后，他说话的声音变化了许多，粗声粗气的，很难听，于是他特别害怕在众人面前讲话，课堂上也很少发言。李明同学的变化大家都看在眼里，于是纷纷帮他出主意、想办法。请在下列主意中帮他选一选，你认为比较可取的是（） ①跟自己的生理老师请教，弄清自己声音变化的原因 ②向学校心理咨询室的老师寻求解决自己心理问题的途径和方法 ③干脆就不说话，等同学们的声音都变成这样好了 ④悦纳自己生理上的变化，也能促进自己的心理健康。