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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A每组做8次，达到每组做12次
B重量为8RM，一直练习到12RM
C每组做8次，一直练习到12RM
D重量为8RM，达到每组做12次

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