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问题

短促等长训练的“tens”则方法错误的是（）

短促等长训练的“tens”则方法错误的是（）

A共作10组，2次/天
B持续10s后休息10s
C重复10次为一组训练
D每周训练3～4次，持续数周
E训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

参考答案

参考解析：

“tens”法则是，训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续10s后休息10s，重复10次为一组训练，共做10组，1次/天，每周训练3～4次，持续数周。

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